co jest dobre na

[...] jak na święta. To sobie poszłam wczoraj pobiegać na górki i na dłuższą trasę. Tak mi łydę spięło, że ledwo do domu doszłam. Poszła w ruch piłeczka, wałek i chłop. Dziś jest lepiej, ale wciąż utykam. Za ok tydzień @ więc już nabieram wody i mam PMS. Wieczorem trening, a ja nie wiem co dalej robić - w sensie celu. Niby taki freestyle mi [...]

[...] kilka kawałków pizzy. Na stoku brownie od Hexe i parę razy jakieś batoniki, o całkiem spoko składzie, jak na batoniki, ale wciąż batoniki. Pomiary powtórzyłam po powrocie i jest już dużo lepiej. Biorąc pod uwagę brak treningów przed urlopem brak spadków nie dziwi. Ale dziwi mnie to wahnięcie pomiarów - to jest normalne, aby przy okresie aż tyle [...]

[...] 4 a tego mógłby nie wytrzymać. Dla mnie to zdecydowanie lepsza wersja Conora. Machidy. Wszyscy świetnie walczą z kontry. Są ciężcy do trafienia i zimnokrwiści. Thompson też jest aktywny w ofensywie. Pokazał zimną krew i stalową szczękę. Tyron też wałczył spokojniej bo bał się kontr i świetnej pracy Stephena. Dla mnie walka wieczoru. Jeśli ruda [...]

[...] WW co mam teraz to spokojnie je rozbijam na 2 posiłki, a trzeci mam bez. Przyznam, że sugerowałem się też ART Solarosa "Redukcji dla laików", w którym przy rozpisaniu 3 posiłków, ostatni posiłek był zwykle B + T, a WW były w poprzednich. A co, uważasz, że to nie jest zbyt dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-02-24 23:05:08

23.11.2015 DT Zostało trochę jedzenia z imprezy weekendowej, więc trzeba było zjeść. Na zdjęciu 2 kawałki bagietki, a w rzeczywistości poszło 4. Super dżemik jest tej firmy Streamline, na 100g chyba 20 g węgli, a całe opakowanie ma 300, więc spokojnie na 3 gofry starcza te 50 g. Filmów dziś nie robiłem, bo nie mogłem znaleźć dobrze miejsca%-) ale [...]

[...] Mimo choroby dolozone o dziwo. Duzo wody trzymam od soboty ale temperatury juz nie ma. Trening z Grzeskiem, Damianem i Dominikiem. Grzesiek na zywo robi lepsze wrazenie jest zdecydowanie wiekszy niz wydaje sie to po fotkach. Na 4 lata w weteranach bedzie kozak i tego mu zycze, fsjny pozytywny gosc co tylko się potwierdzilo. Szerokosc plecow [...]

[...] ruchow - mierzony na treningu siaty ) tak wiec bardzo duzo , rano biegam z typem ktory kiedys trenowal sprinty to na 100 m mnie zostawia gora 3 m (zalezy od dnia) tak wiec jest za***iscie , sila ogolna tez idzie w gore ale jest jednak mniej niz przed wakacjami - Zreszta to jest nieistotne dla mnie , juz dawno nie sprawdzalem nic . " Życie [...]

Henry Cejudo vs. T.J. Dillashaw - Nadal nie mogę uwierzyć w to co się stało, Tj to jeden z moich ulubionych zawodników i jestem bardzo zawiedziony sposobem w jaki przegrał. Jest talentem który rodzi się raz na X lat, uważam że jest lepszym zawodnikiem od Cejudo, nie umniejszając Cejudo jest dobrym atletą, późno zaczął trenować mma, i pokazuje [...]

[...] inne choroby<ale jednak podobne> :)... z ta akupunktura naprawde sproboj!!!!. A wiec.. jak sie rozchorowalam stwierdzili mi chorobe Stilla... dokladnie nie wiem co to jest. Moje poczatkowe objawy to puchniecie stawów skokowych, barkowych i prawego nadgarstka, bóle tych stawów, niewielka ograniczona ruchomość, oczywiscie złe wyniki badan [...]

Witam ! Poczytałem trochę i zastanawiam sie czy sobie nie robisz jaj . 1600 kcal to ja mam z dwóch posiłków (moje dzienne zapotrzebowanie 3600 kcal) Na tym nikt nie jest w stanie bić swoje rekordy siłowe ,robić masę itd. Wyniki siłowe określiłbym na bardzo dobre (chciałbym zobaczyć ten przysiad ze 160kg ) Nie wiem czemu cały czas narzekasz na te [...]

Bo wiemy co dobre Meruś a magnez, jest (była) nawet promocja w sfd sklepie na CHELA Magnez Olimp (lub kupić w aptece) Ja łykam w 2 porcjach (1 przed treningiem) 1 na noc (tutaj dodatkowo Aspargin) ogólnie to apteka by się pod domem przydała

[...] suplinacji bardziej masuje biceps, dodaje mu objętości, ale mniej kształtu. ogólnie oba cwiczenia są bardzo dobre. P.S z suplinacja to znaczy, że pozycja startowa bicepsa jest palce skierowane do siebie a faza końcowa wyglada tak, że palce są skierowane w strone cwiczącego tommyl Idź do działu o suplementach, albo poczekaj na odpowiedź od [...]

djfafa: Chelaty dalej są "ąę", a to w jakis tajemniczych okolicznościach znika coś z preparatuco jest bardzo dobre i można się szczycić, ze sie to mam, rzeczywiście jest co najmniej dziwne. Ale musze Cię uspokoić- olimp całą swa moca bronił chelatu chromu czy potasu, ale niestety politycy i mądre farmacyjne głowy mieli inne zdanie co do [...]

[...] rowniez sie przydadza - dobre antykataboliki Jezeli jednak zalezy ci bardzo na szybkiej odbudowie formy to oczywiscie mozesz brac ta kreatynke Cykl, ktory podajesz jest ok - pociagniesz go 6 tygodni Mozesz w dniu treningowym zmniejszyc ilosc citro i piro do 3g Wtedy podejrzewam, ze spokojnie moglbys pociagnac cykl 7-8 tygodni co [...]

Artykułów jest wiele w dziale Fitness, Odżywianie w postach podwieszonych, są naprawdę dobre, warto je poczytać, jak coś to mogę podać bardziej konkretnie, ale to ogólnie jest mniej istotne: Musisz przede wszystkim zmienić swój sposób myślenia, zrozumieć, że to co robisz to nieefektywna, niezdrowa męczarnia. Musisz zadać sobie pytanie ile na tym [...]

[...] Włoszech. Z jednej strony chciałoby się opisać wszystkie pojedynki naszych armwrestlerów, z drugiej jednak strony mnogość zawodników, a tym samym pojedynków sprawia, że nie jestem w stanie dokładnie przeanalizować każdego polskiego sportowca. Przyjrzyjmy się jednak chociaż trochę startom polaków na tegorocznej, światowej arenie armwrestlingowej. [...]

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

[...] na promce, nie dość, że była kolejka staruszków, to jeszcze wiatraków nie było tych co chciałem, kurczak nie działał bo coś się zepsuło i nie był na promocji a najlepsze jest to, że dowiedziałem się o tym dopiero stojąc prawie 30minut w kolejce... Na koniec wziąłem wiatrak 5x droższy, wielki jak pół mojego pokoju bo myśle "nie będę żydził, [...]

co do siadów to ciągniesz plecami mocno w ostanich reps ,ale to ostatnia seria ,więc jeżeli nie czujesz dyskomfortu w plecach jest ok :-) Po całym treningu czuje prostowniki praktycznie zawsze, mimo że nie mam na nich ćwiczeń typu dzień dobry :-) Widzę że te plecy za mocno pomagają, ale w końcu to bicie maksów jest non stopa tak więc techniki [...]

[...] spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I to jest naprawdę fajne! Las teraz jest przepiękny i to ogromnie relaksujące. Na razie myślimy 4 razy w tygodniu. Siłownia... Myślę, że od czerwca na nią wrócę. Na razie po [...]